轉載自影片：https://www.youtube.com/watch?v=q0pA7toGzjw

建議讀者觀看影片的圖片說明，比較容易了解

有緣的親朋好友，歡迎練習健身，

如果對您的健康有助益，歡迎大家告知大家！

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這影片是二姐Samantha 的熱心分享!

多年前，媽媽也曾告知我，

大姐曾告訴她這個方法，她們都覺得很好用。

我告訴她，我聽過，但是，我竟然忘了練習。

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回想起來，

第一次聽到這個方法，好像是2007年。

那年夏天，我因為準備課程的ppt，過於投入而超時工作，

結果右手臂痛了好幾個月。

後來，有幸在搭「計程車」時遇見貴人。

我的印象非常深刻。

當時，車子正好經過板橋區運路，

等待紅燈時，

那位非常熱誠的司機認真的回頭告訴我，

他曾經有一隻手臂痛到無法舉起，

但是，他必須靠雙手開車謀生，

他去了許多醫院檢查，也看了許多醫生，卻都宣告無解。

因此，他非常沮喪，覺得前途茫茫。

後來，他有幸得知這個方法，

心想，反正「死馬當活馬醫」。

自己就用這個方法練習看看吧！

漸漸的，手就好了，他喜獲「重生」。

所以，他決定從此擔任義工，免費宣傳。

他每週在公立的游泳池畔的熱身訓練中，

教導有緣的人運用此方法練習健身。

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當時，我有個明晰的直覺，

上天特別派他來告訴我這個方法，希望我練習，

因為當時我的右手臂還在痛。

但是，當我健康好轉後，就忘了繼續練習。

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這次，二姐是第三個來提醒我的人囉！

有緣的親朋好友，歡迎練習健身，

如果對您的健康有助益，歡迎大家告知大家！

啟動丹田輪=最簡單的方法自我療癒

最近我發現一個很簡單的啟動丹田輪的方法，
可以很快地打通堵塞在中脈的濁氣，
我自己使用之後如獲至寶，
精神和體力大增，深深的感覺一定要流傳下來，
所以要跟有緣的人們分享如何獲得健康的秘訣。
當我們中脈堵塞時，
會引發很多種不同的疾病，
小則引起腹脹、便秘、感冒、氣虛、手腳冰冷，
大則體力衰弱、盜汗、心悸，
腎臟膀胱、婦科疾病、甚至中風、
心血管疾病、老年痴呆、等等，甚至於各種癌症。
以往人們很無力感，
以為疾病是一些不可預防的、
不期而遇的災難，
醫院中滿滿的病人，
很多人到了中年之後就百病叢生，
所以到處燒香問卜的，想要找到平安健康。
現在我們來做一個比太極拳，或氣功、
甚至比全能量更快捷的簡單動作，
就能很神奇的啟動丹田輪的能量，
同時打通中脈。
首先我們把注意力放在肚臍中心，
然後作肚臍的縮放，
把肚臍盡量往內吸進，然後放鬆，
吸進，然後放鬆，自然的速度
吸進，然後放鬆，不要太快，慢慢地做，
大約做三十次到五十次，這樣就會啟動丹田輪。
然後可能會開始打嗝和排氣，
這時中脈就暫時打通了，
人會感到很舒服，
手腳會開始感覺溫暖，精神變好。
有病的人或老年人每天早上起床後要做一百四十次，
可以打通氣脈，能量充足一整天，
腸胃消化容易，甚至會自動減少食物量，
因為吸收力變強，不需要吃大量食物，也會有飽足感。
經常有意識地做這個收縮小腹的運動，
會感覺自己體力恢復 體能變好，
甚至覺得體能年輕了十幾歲。
小小的動作效果卻像丹田的幫浦啟動機，
啟動了丹田能量，任何人都可以做，
站著或坐著都可以做，
包括臥床的病人，躺著都可以做。
希望大家有耐心地經常做這個練習，
保持中脈暢通，身體健康，身心愉快，
恢復年輕的體能，祝福大家能開心的生活著，
有了強壯的體能，
也可以對家庭或社會有意想不到的貢獻，
至少不要生病拖累家人，不是嗎?
希望使用過這個收縮小腹的運動，
感覺有功用的人，可以多加練習，和廣為宣傳，
這也是最簡單行善積德的方法，
可以在無意中幫助到很多人身心健康，
讓社會充滿了愛與快樂! 
在這裡先感謝各位的口傳或轉發!謝謝各位。

轉載自影片：https://www.youtube.com/watch?v=q0pA7toGzjw