內在靈修的旅程中，我們可以從加法與減法，來看待靈修法門。
我們在說明「創造美夢」時，提到四個步驟：目標、主動，被動，釋放。
目標、主動：傾向於加法，增加某種東西、方向、想法、感覺等等。
釋放、被動：傾向於減法，
釋放是，去蕪存菁，極簡主義，創造空間，
被動是，放下，感恩，把一切放下，放下時間等等。
然後用「靜心」和「止觀」來達成這些目標。
從時間點來看，依序有：減法、加法、等號
減法
去除多餘的東西。
目標是「回歸本源」〜回到本然。
減法的時間點是「過去」，因為是「回」到最初的起源。
例如：
1、零極限：歸零〜清除多餘的東西。
2、雕刻：
雕刻也是把多餘的部分去除掉，
然後把原本就存在於那塊素材裡的東西釋放出來，
所以雕刻是歸零的一個過程。
在減法的創造過程中，可採用的方法有：
原諒、除去負面能量、批評、和多餘的架構，回到內心的安寧。
目標和關鍵是「回歸神聖本源狀態，神聖藍圖，順從天意」。
減法的創造者有「真我」或「神聖本源」的概念，想要呈現原本完美的我。
他只想去除多餘的塵埃，並沒有想要多加其他品質，
因此，在創造時是採用減法。
加法
因為，創造者可能覺得自己欠缺某些品質或東西，
所以想要擁有或附加一些品質和東西，在自己身上或周圍。
比如《感覺是祕訣》中，內歌說：用感覺去創造。
因為「本來沒有」這個感覺，於是選定一個感覺，
讓這個感覺變成自己已擁有的感覺，就好像「加」一個東西到自己身上。
這創造過程像是畫畫，在一張白紙上畫出形狀再加上顏色，這過程較像加法。
「加法」是增加一個想要的品質、能量、或感覺，
然後與它「交融」，進而達到創造的目標。
等號
這個方法比較少人使用，因為它比較困難，
除非創造者前面的減法和加法都已經熟練精通了，否則難以運用。
等號是「現在」和「當下」，
這方法就好像拍照時的停格，停格於當下，
它偏向「第一道光」，類似「旨意、如一」，
所以，等號的時間點是當下。
*
「減法、加法、等號」的概念其實很重要，
在創造過程中，大家都會有意識或無意識的，
接觸到這些不同的目標和時間點。
我們在此把它們列示出來，是希望大家能夠更有意識的覺知，
觀察自己通常偏向哪一個方向，有沒有忽略哪一個方向，
然後檢視自己需不需要平衡自己的時間點，或嘗試不同的方法。
因為，創造和所有其他的技能一樣，
當你所熟悉的方法和觀點越來越多的時候，
那時，才能夠幫助你更完整的了解整個創造的過程與細節。
我們在六月的聚會中曾提到「展現愛與發現愛」，
「展現愛」有點像加法，
「發現愛」發現你原本就有愛，如同減法，
所以，在創造過程中要感覺一下，
你對這個目標的態度如何？自然嗎？舒適嗎？
以前感覺熱情，但是後來感覺到壓力，甚至感覺到掙扎。
那表示在這個創造目標上，可能應該調整加減或等號，
通常，大部分的「壓力」會來自於加法，因為你在增添一個新的東西。
而「冷漠」通常來自減法，因為它無法帶給你熱情。
如果你創造了很久，
但感覺好像不太對，無論是熱情不夠，或壓力太大，
那時，你必須重新審視你的創造目標，和你的感覺，
你對這個目標的感覺如何？
在創造過程中，你感覺舒服嗎？會有壓力嗎？或是很掙扎？
然後你可能需要調整你的時間點，來改變你創造的方式。
第一個想要嘗試的時間點是未來〜加法，有時還會想用等號〜當下。
但是，通常大家最先應當練習的是「減法」。
因為，回復本來的藍圖，能夠幫你放下許多「負面能量」，
而且，當你放下負面能量，讓那張圖回復為白紙以後，
你比較容易畫上嶄新的圖案。
在創造時，如果本來的負面能量沒有去除，
卻想要在這負面能量的架構上添加新的能量和品質，
那時的創造就會碰到阻礙，不容易達到理想目標。
所以，如果創造過程碰到太多阻礙時，
也許是用零極限的方式創造，創造你的本來面目，
創造這個人事物該有的本來面目〜最自然的狀態。
然後，想要增添色彩時，再回到「加法」，那樣可能會更順暢。
此外，當一個人有強烈的想要創造的目標，
這時也得重新審視，這個目標是正面的，充滿熱情的，
還是因為對當下的情境，帶著嚴重的批評和不滿，而產生強烈的創造目標。
如果強烈的熱情背後其實隱藏了強烈的批評和不滿，
那必須回到減法，先找到自己的本來面目，先認清楚自己是誰？
放下那些批評和不滿之後，適當時，才做加法。
有些人「卡」在充滿批評的創造目標上面，
他們的創造目標被「包裝」成一個充滿熱情和動力的目標，
但是其實裡面隱藏著負面的能量，這會影響到創造的成功率。
如果創造者和創造的目標之間，有一種緊張、壓力、或掙扎，
那時應該先用「減法」。
美夢的巔峰，並不代表加法、減法、或等號的其中一個方法。
方法的選擇與運用始終是靈活和隨性的。
*
問：難度排列，哪一種更容易?
答：
如果沒有先做減法，而目標裡面有許多負面能量，做加法會很困難，
所以，先做減法，再做加法，有興趣再做等號。
2022.10.16 Arthur聚會問答
〜感謝Arthur指導！感謝Alohi、Omni整理記錄！〜