健康的坐姿

坐的時候，

椅子的高度：

讓你的膝蓋略低於屁股。

如果椅子稍微矮一點，就墊高一點，

這樣你的腳就可以隨時支撐你的身體，

相當於半蹲狀態時有一個支撐。

骨盆擺正：

如果骨盆過度前傾，就會使你頂胸，這樣腰椎就會承受壓力。

骨盆擺正了，上面的脊柱就可以直立。

頭頂的百會穴 ：輕輕的向上拎一點

( 百會穴位於頭頂正中央，是調節全身氣血與神經的重要穴位。)，

氣存丹田 ：氣往下沉，存入丹田。

(丹田：位於肚臍下方約三橫指（或三寸）處，是多數氣功與腹式呼吸聚焦的核心。)

骨盆擺正，雙腳支撐，脊柱向上，百會輕拎，氣存丹田。

這個坐姿是最舒服的。

這是一種有覺知的坐法，需要全身的配合，

有一點像你坐著在站樁一樣。( 坐樁 )

~施元之  太極導引~