快狠準的修行

有些朋友一直覺得遺憾，無法在生活中調配出大量的時間打坐，

他們好希望去閉關，連續二十天打坐，什麼事都不需要做。

這些渴望很棒，但是如果生活環境根本無法讓你作出這些選擇，

不要忘了，「在家人」很重要的一個修行是「快狠準的修行」。

什麼是快狠準的修行？這和打坐靜心時間的長短相關。

大家都知道，修行的目的是為了「二十四小時都是禪」。

也就是要把靜心、開悟的心態融入日常生活中，

而不是在打坐的時候才有，不打坐的時候就完全沒有靜心的狀態。

有一部分的打坐是長時間訓練靜定，

另一部分的訓練則是「快狠準」。

比方說，在三分鐘內達到靜心狀態，

或是更快在一分鐘內，找到最好的方法，達到靜心狀態，

甚至，能不能在七秒鐘之內就進入「定」？

這種快狠準打坐方式的好處是，

讓你在日常生活中，靈性與物質之間能有更好的契合，

讓你更能夠活在當下。

許多人的注意力經常被拉來拉去，而要練就的功夫是快狠準。

不要以為打坐唯一的目標與衡量標準是打坐能夠打多久，

以為打坐時間越久越好，天數越多越好，以為都不要動最好，

這只是一種修行靜心的方式。

然而，在今日社會裡，很少人能夠有這樣的時間來打坐，

就算是你出家，每天也有許多要負的責任，要做的事，

比如，掃地、煮菜、會客、募款、回答信件，說不定還得上網…。

不要以為現代出家人還能夠很輕鬆的幾個月不見人，都在閉關打坐。

其實，他們還是有許多事情要處理。

除非真的與世隔絕，一個人躲到深山裡。

現代的修行人，需要練習的是，快狠準的進入定。

這就是為何在聚會裡所做的靜心練習，時間都沒有訂得很長，

就是想要間接的告訴大家，要在短短的時間裡，

儘量把自己集中到定的狀態，或是放鬆進入定，

因為這樣對「二十四小時都是禪」更有幫助。

短靜心和長靜心要一起互用，找到一個「平衡點」，

不要為了沒有辦法幾個月閉關不見人的打坐而遺憾，

那是完全沒有必要的一件事。

就像《愛無止境》83頁裡耶穌所說的，重視你當下的課程。

如果你的生活環境根本沒有辦法讓你長時間與世隔絕打坐的話，

表示你現在的課程就是，快狠準的進入定的狀態，

接受它，學習它，然後變成高手。

2021.08.22.Arthur聚會問答

〜感謝Arthur指導！感謝李姐整理記錄！〜